당뇨병 식후혈당 정상치! 식사 후 걷기가 혈당에 미치는 놀라운 효과
식후혈당 관리, 왜 중요할까? 당뇨병이나 당뇨병 전단계인 경우 항상 혈당 수치 관리에 신경 쓰게 됩니다. 당뇨병이 없더라도 혈당 변동이 크면 활력이 충만한 상태에서 갑자기 무기력해지는 등 건강에 예민해질 수 있습니다. 만약 짧은 산책과 같은 간단한 활동만으로 혈당을 일정하게 유지할 수 있다면 어떨까요? 실제 연구에 따르면 식후 10분씩 걷는 것만으로도 평균 혈당이 12% 낮아지는 것으로 나타났습니다. … 더 읽기