지중해식 식단

지중해식 식단이란? 지중해식 식단(Mediterranean Diet)은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 기반으로 한 건강 식단입니다. 1950년대 미국 연구진이 지중해 지역 사람들의 낮은 심혈관 질환 발병률에 주목하면서 세계적으로 알려지기 시작했습니다. 지중해식 식단의 핵심 원칙 지중해식 식단은 다음과 같은 식품군을 중심으로 구성됩니다: 지중해식 식단의 가장 큰 특징은 유연성입니다. 개인의 건강 상태, 알레르기, 식습관에 따라 … 더 읽기